红涨股票配资生姜和它搭配，相当于慢跑2小时，排出体内的黑臭宿便，7天见瘦

很多人肚子大、腰上赘肉多、浑身笨重，其实多半是体内宿便堆积、湿气重、肠道不通畅导致的。生姜是天然温性食材，能驱寒暖身、促进肠胃蠕动、加速新陈代谢，搭配几种常见食材一起食用，堪比慢跑2小时，快速清理肠道里堆积的黑臭宿便，疏通肠道、刮油燃脂，坚持7天就能明显感觉到小腹变平、体重下降，湿气也跟着排干净。

1. 生姜蜂蜜柠檬汁

详细制作过程

1. 准备食材：新鲜生姜15克、柠檬1个、纯蜂蜜2勺、温开水400毫升。

2. 生姜洗净，不用去皮，切成薄薄的姜丝备用；柠檬用盐搓洗表皮，去除蜡质和杂质，冲洗干净后切成薄片，去掉柠檬籽避免发苦。

3. 把姜丝放入杯中，倒入80度左右温开水，浸泡5分钟，把生姜的辛辣营养泡出来。

4. 待姜水温度降到40度以下（切记不能高温加蜂蜜，会破坏营养），放入柠檬片，再加入2勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

5. 饮用时间：早上空腹一杯，温温饮用效果最好。

详细作用

生姜性温，能温中散寒、促进肠胃蠕动，加快肠道血液循环，唤醒沉睡的肠胃功能；柠檬富含维生素C和膳食纤维，能软化肠道宿便、刮除肠道油脂，抑制脂肪堆积；蜂蜜可以润肠通便、滋养肠道黏膜，温和排出体内黑臭宿便。三者搭配，既能加速身体代谢堪比慢跑燃脂，又能润肠清宿便、减少腹部赘肉，还能提亮气色、改善身体水肿，坚持喝肠道通畅，7天就能看到腰围变细。

2. 生姜玫瑰花茶

详细制作过程

1. 准备食材：生姜10克、干玫瑰花6-8朵、清水500毫升、少许冰糖（可不放）。

2. 生姜洗净去皮，切成生姜丝；干玫瑰花用清水快速冲洗一遍，去除灰尘杂质。

3. 锅中倒入清水，放入姜丝，大火煮开后转小火煮8分钟，把生姜的味道煮进水里。

4. 关火后放入玫瑰花，盖上锅盖焖泡5分钟，让玫瑰花香和营养析出。

5. 喜欢微甜可以加少量冰糖搅拌融化，放温后即可代茶饮用，全天可分次喝。

详细作用

生姜驱寒祛湿、加速体内脂肪分解代谢，促进肠道蠕动排便；玫瑰花疏肝理气、活血化瘀，能调理内分泌，改善湿气重引起的虚胖、小肚子突出，同时舒缓情绪、减少暴饮暴食。两者搭配，既能疏通肠道、排出淤积黑臭宿便，又能祛体内湿气、消水肿燃脂肪，代谢效率大大提升，相当于日常慢跑消耗热量，坚持7天湿气排净、宿便清空，身材更轻盈，还能改善脸色暗沉发黄。

3. 生姜苦瓜汁

详细制作过程

1. 准备食材：生姜20克、新鲜苦瓜1根、凉白开200毫升、蜂蜜1勺调味。

2. 苦瓜洗净，对半切开，挖掉内部白瓤和苦瓜籽（减少苦味），切成小块；生姜洗净去皮切小块。

3. 把苦瓜块、生姜块一起放入破壁机或榨汁机中，加入准备好的凉白开。

4. 启动榨汁模式，打成细腻的果蔬汁，过滤掉残渣也可以直接连渣饮用（膳食纤维更丰富）。

5. 加入一勺蜂蜜搅拌中和苦味，直接现榨现喝，早餐后或下午饮用最佳。

详细作用

生姜暖胃促代谢、润肠促排泄，中和苦瓜的寒性；苦瓜被誉为“减脂神器”，富含苦瓜素和粗纤维，能抑制人体脂肪吸收、加速油脂分解，强力清理肠道褶皱里堆积的黑臭宿便和毒素。二者搭配榨汁，清肠刮油效果极强，能快速疏通肠道、排出宿便垃圾，提升基础代谢，堪比慢跑2小时的燃脂效果，减少腰腹脂肪堆积，还能清热降火、调理肠胃积食，坚持7天明显掉秤、小腹平坦。

4. 生姜陈皮冰糖水

详细制作过程

1. 准备食材：生姜15克、干陈皮3-5克、老冰糖适量、清水600毫升。

2. 陈皮提前用温水泡软，刮掉内部白色瓤丝（减少苦涩味），洗净备用；生姜洗净带皮切厚片。

3. 砂锅放入清水、生姜片、处理好的陈皮，大火烧开后转小火慢煮12分钟。

4. 放入适量老冰糖，继续小火煮3分钟，至冰糖完全融化入味即可关火。

5. 放至温热饮用，每天喝一杯，趁热喝祛湿清肠效果更好。

详细作用

生姜温胃健脾、驱寒暖身，推动肠道蠕动，助力宿便排出；陈皮理气健脾、燥湿化痰，能化解体内痰湿垃圾，调理脾胃积食、腹胀便秘，把肠道淤积的黑臭宿便软化分解；冰糖中和生姜和陈皮的辛辣，温润不伤脾胃。三者搭配，专门改善湿气重、脾胃虚弱导致的便秘、大肚子、虚胖，加快体内湿气和宿便双重排出，提升身体代谢能力，达到堪比慢跑燃脂瘦身的效果，坚持7天宿便排净、脾胃调和、体重稳步下降。

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